SMART-träningspass intervall

I onsdags tränade SMART-nätverket, DoYourVisons ledarnätverk på längdskidor, tillsammans. Vi körde intervaller i backe, i blandad terräng och som styrkestak med 15 stavtag. Testa gärna upplägget själv. 3 intervaller i backe ca 2-3 min, 3 intervaller i blandad terräng ca 2-3 min och 5 styrkestak = 15 stavtag från stilla läge till max, med ca 1 min vila emellan. Kom ihåg att värma upp först, hitta tekniken och att varva ner efter passet. Det samlas en hel del mjölksyra i musklerna och den vill vi ha bort ur systemet. När vi åker lugnt en stund efter intervallen så händer just det, vilket hjälper oss med återhämtningen.

År

Visa senaste

Vad uppskattas vi för bland våra kunder?

- De konkreta resultaten som uppnås och alla är delaktiga i.
- Det engagemang ni skapar inom gruppen.
- Att vi får hjälp att genomföra det vi vill men själva har svårt med.
- Pedagogiken, det kreativa och positiva arbetssättet.
- Er tydlighet och direkthet - som gör att arbetet blir effektivt.
- Det ständiga fokus som finns på våra mål och vägen dit.
- Det ansvarsgivande sättet där alla utmanas att ta steg framåt.

Ta del av tankeväckande bilder

Error parsing XSLT file: \xslt\FlickerPics.xslt